Как бойцы ММА сбрасывают 10 кг за сутки, рискуя жизнью, и почему это называют «легализованным читерством»

Когда фанаты включают трансляцию UFC, они видят атлетов на пике формы: мышцы, скорость, мощь. Но мало кто задумывается о том, как эти люди выглядели всего за 24 часа до выхода в клетку. Впалые щеки, серый цвет кожи, стеклянный взгляд и неспособность стоять без посторонней помощи.

Это не последствия болезни. Это «весогонка» (weight cutting) — процесс экстремального обезвоживания организма, ставший неотъемлемой частью культуры боевых искусств. Бойцы добровольно превращают себя в «мумии», чтобы вписаться в лимит весовой категории, а на следующий день выйти на бой значительно тяжелее соперника.

Мы разбираем анатомию этого ада: от химических процессов в почках до трюков с полотенцем.

 

Физиология: Как обмануть организм

Важно понимать разницу: во время тренировочного лагеря боец сжигает жир. Но за неделю до боя начинается война с водой. Человеческое тело состоит из воды на 60-70%. Задача бойца — временно «высушить» себя до состояния воблы.

Этап 1: Водная загрузка (Water Loading)

За 5-7 дней до взвешивания атлет начинает пить огромное количество воды (до 8-10 литров в день).

• Механизм: Организм, получая избыток жидкости, переходит в режим «слива». Почки начинают работать на полную мощность, выводя воду и подавляя выработку гормона альдостерона (который задерживает натрий и воду).

• Ловушка: За 24 часа до взвешивания боец резко прекращает пить. Вообще. Но организм «по инерции» продолжает интенсивно выводить жидкость еще некоторое время. Так теряются первые килограммы.

Этап 2: Гликогеновая яма

Параллельно убираются углеводы и соль. Гликоген (энергия мышц) связывает воду: 1 грамм гликогена удерживает 3-4 грамма воды. Истощая запасы гликогена тренировками и безуглеводной диетой, боец избавляется еще от нескольких литров жидкости, «спрятанной» в мышцах.

 

Круги Ада: Ванна, Сауна и Фольга

Когда естественные способы исчерпаны, начинается принудительная дегидратация. Это самый опасный этап, который часто происходит в ночь перед взвешиванием.

1. Горячая ванна с солью (Epsom Salt)

Это не расслабляющая спа-процедура. Ванну наполняют настолько горячей водой, насколько может вытерпеть кожа, и растворяют в ней килограммы сульфата магния (английской соли).

• Принцип: Осмос. Соленая вода «вытягивает» пресную воду из организма через поры.

• Ощущения: Боец лежит в кипятке 15-20 минут. Пульс зашкаливает, начинается головокружение. Вылезая, он закутывается в одеяла или фольгу, чтобы продолжать потеть. Легендарная Крис Сайборг рыдала в такой ванне от боли и бессилия, но тренеры заставляли ее терпеть.

2. Костюм-сауна

Если ванна не помогла, в ход идет прорезиненный костюм, не пропускающий воздух. В таком «скафандре» бойца заставляют бегать на дорожке, работать на лапах или сидеть в сауне. Температура ядра тела поднимается до критических отметок. Кровь густеет, сердце работает с перегрузкой, пытаясь прокачать эту вязкую субстанцию по сосудам.

3. Последние граммы: Слюна

Когда пота больше нет (организм просто не может его вырабатывать), а весы показывают лишние 200 грамм, бойцы начинают плеваться. Они жуют кислые жевательные резинки, сосут лимон или леденцы, чтобы вызвать слюноотделение, и сплевывают драгоценную влагу в бутылку.

 

Цена вопроса: Отказ органов и Смерть

Весогонка — это игра в русскую рулетку со здоровьем.

1. Почки. Они страдают первыми. Именно из-за почечных колик Хабиб Нурмагомедов был госпитализирован перед боем с Тони Фергюсоном на UFC 209. Организм начал «поедать» сам себя, засоряя почки токсинами распада мышц (рабдомиолиз).

2. Мозг. Обезвоженный мозг уменьшается в объеме, натягивая кровеносные сосуды и отдаляясь от черепной коробки. Защитной жидкости (ликвора) становится меньше. Если боец не успеет полностью восстановиться, любой пропущенный удар в голову многократно увеличивает риск нокаута и кровоизлияния.

3. Смерть. В 2015 году боец Ян Цзянь Бин умер перед турниром ONE Championship. Причина — сердечная недостаточность на фоне обезвоживания. В Бразилии умирал Леандро Соуза. Эти случаи заставили некоторые лиги пересмотреть правила.

 

Искусство обмана: «Полотенцегейт»

Иногда весогонка проваливается, и тогда в ход идут хитрости. Самый известный случай — Даниэль Кормье на UFC 210. Показав перевес, он ушел за ширму, вернулся через две минуты и чудесным образом сделал вес. Секрет раскрыли позже: стоя на весах, Кормье слегка опирался пальцами на натянутое перед ним полотенце. Этого давления хватило, чтобы «снять» с показателей 500 грамм. Трюк вошел в историю как «Towelgate».

Зачем это нужно?

Все ради преимущества в габаритах. Схема проста: боец весит в жизни 85 кг. Он сгоняет вес до 70 кг (легкий вес), проходит взвешивание, а затем за 24 часа с помощью капельниц (запрещены в UFC, но используются нелегально) и специального питания возвращает 10-12 кг. В бою он весит уже 82 кг, в то время как его соперник, который «гонял» честно или меньше, весит 75 кг. Это колоссальная разница в силе и борьбе.

 

Есть ли альтернатива?

Сингапурский промоушен ONE Championship ввел революционную систему. Там запрещена сгонка веса водой. Бойцы регулярно сдают тесты на уровень гидратации (удельный вес мочи). Если в моче мало воды — тебя не допускают к бою. Это заставило атлетов переходить в свои реальные весовые категории. Однако UFC, главная лига мира, пока держится за старые традиции, считая, что отмена весогонки лишит промоушен части шоу и приведет к путанице с чемпионами.

Пока правила не изменятся, бойцы будут продолжать умирать (фигурально, а иногда и буквально) на весах, чтобы на следующий день воскреснуть в октагоне.

И не забывайте следить за нами на всех площадках, чтобы не пропускать острые темы:

• 📲 Свежие новости и инсайды: наш Телеграм-канал t.me/SportligaNews

• 💬 Огненные обсуждения и мемы: паблик ВКонтакте vk.com/sportligacommedia

• 🎥 Видео-форматы: Наш первый YouTube-канал, Наш второй YouTube-канал и Rutube

• 🌐 Главный сайт: sportliga.com