Как выбрать обувь для бега?

Обувь – это один из самых важных элементов беговой экипировки. Качество и правильный выбор обуви для бега не только способны улучшить результаты и комфортность бега, но и предотвратить травмы.

Но как понять, какую обувь выбирать для бега? В данной статье мы расскажем, на что нужно обратить внимание при выборе и какие модели сейчас наиболее популярны.

1. Тип бегуна

Первое, на что нужно обратить внимание при выборе обуви для бега – это тип бегуна. Различают три типа: плоскостопие, нормальная походка и подъем стопы. Конкретно тип подъема стопы может быть высоким, средним или низким. Разные типы требуют разной поддержки стопы, а, следовательно, различной обуви.

2. Амортизация

Второй важный фактор – это амортизация обуви. Она защищает суставы и способствует уменьшению воздействия ударной волны, когда вы ступаете на землю. Если вы бегаете по твердой поверхности, важно выбрать обувь с хорошей амортизацией.

3. Вес обуви

Вес обуви может оказаться ключевым фактором для профессиональных бегунов, но для начинающих этот аспект важен в меньшей степени. Если вы только начинаете бегать, то предпочтительнее выбрать более плотную и удобную обувь, даже если она будет немного тяжелее.

4. Ширина и размер

Ширина и размер обуви также крайне важны. Обувь должна быть подогнана под вашу конкретную форму ноги. Неверно подобранная обувь может легко привести к травмам как стопы, так и косточек.

5. Модели для разных типов поверхностей

Несколько пар обуви подходят для разных вариантов поверхностей. Например, модели для бега по асфальту, треку, траве и бездорожью могут иметь существенно отличающуюся подошву. Подбирайте обувь исходя из того, на какой поверхности вы планируете бегать наиболее часто.

Топ-3 моделей обуви для бега для разных типов бегунов

1. Adidas Solar Glide ST. Эти кроссовки подходят для любой поверхности и любого типа бегуна. Обладают премиальной амортизацией и удобной посадкой.

2. Brooks Adrenaline GTS 21. Бесшовная и гладкая обувь, обеспечивает поддержку и комфортность во время бега. Они поставляются с внутренним каркасом, который помогает предотвратить износ стопы.

3. Nike Zoom Pegasus Turbo 2. Обувь, подходящая для бегунов с нейтральным типом походки на дистанциях до полумарафона. Они легкие, комфортные и обеспечивают быстрый откат.

Наш совет: С учетом типа бега и ваших индивидуальных особенностей, выберите модель беговой обуви с прочной конструкцией, амортизацией и с защитными особенностями, которые гарантируют комфорт при долгих беговых тренировках.