Топ‑10 сильнейших женщин 2026: тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронгвумен

Кто сегодня действительно сильнейшая женщина планеты? Ответ уже давно не укладывается в одну-две дисциплины. «Чистая» сила измеряется штангой над головой в олимпийской тяжёлой атлетике, тоннами в пауэрлифтинге, чудовищными «ареновыми» нагрузками в стронгвумен.

Этот лонгрид — попытка собрать воедино самые убедительные доказательства силы: действующие мировые рекорды, олимпийские титулы, результаты крупнейших стартов и беспрецедентные одномоментные достижения. Мы учитываем специфику дисциплин (оборудование, весовые категории, регламенты), а также контекст — от допинговых дел до реформы весовых категорий IWF. Итак, десятка сильнейших женщин планеты.

Абсолютные лидеры помоста, арены и помостовых дисциплин

1. Ли Вэньвэнь — эталон супертяжёлой олимпийской силы

Китаянка упрочила статус доминантки супертяжёлого дивизиона: золото в Токио (2021) с олимпийскими рекордами и защита титула в Париже-2024, где она выиграла категорию свыше 81 кг с суммой 309 кг (рывок 136, толчок 173). Это редчайший случай бэк‑ту‑бэк олимпийских побед в женской супертяжёлой.

Помимо Олимпиад, Ли принадлежит один из самых «тяжёлых» женских результатов в истории — мировой рекорд суммы 335 кг в весовой категории свыше 87 кг, установленный на чемпионате Азии 25 апреля 2021 года в Ташкенте (тогда она побила и рекорды в отдельных движениях). В 2024‑м она вновь была вне досягаемости — и по стабильности, и по спортивной зрелости, и по запасу. Такой сплав титулов и абсолютного рекорда сегодня не перебивает никто.

2. Татьяна Каширина — исторический максимум шкалы со звёздочкой

В пиковом состоянии Каширина поднимала то, что до неё женщинам не подчинялось: на ЧМ‑2014 в Алма-Ате она собрала феноменальные показатели — 155 кг в рывке, 193 в толчке и 348 в сумме, пять раз переписав мировой рекорд за вечер. В сухих числах именно так много ни до, ни после на помосте не поднимали.

Однако в августе 2023 года Спортивный арбитражный суд (CAS) удовлетворил апелляции РУСАДА и WADA: все результаты Кашириной с 1 апреля 2013‑го по 19 июня 2017‑го аннулированы, назначена восьмилетняя дисквалификация. Последствия — не только потеря титулов, но и лишение рекордов женской истории, поставленных в этот период. Перед нами — уникальный потолок женской силы эпохи рекордов и одновременно пример цены, которую спорт платит за допинг.

3. Дэн Вэй — золотой стандарт средних весов

Легенда китайской школы в категориях 63 и 64 кг — одна из самых «чистых» и неоспоримых доминант за последние десять лет. На ЧМ‑2018 в Ашхабаде Дэн Вэй установила сразу пять мировых рекордов в 64 кг и выиграла с отрывом 14 кг от серебра — редкая роскошь для средних весов.

Её лучшие официальные отметки эпохи до и после переклассификации — рывок 117 кг, толчок 147 кг, сумма 262 кг — задали долгоживущую планку эффективности техники с силой. Это представительница того редкого типа чемпионок, чьи цифры долгое время тянут линию прогресса всей категории.

4. Го Синь‑Чунь — олимпийское золото и многолетняя монополия на 59 кг

Тайваньская суперзвезда не просто выиграла Олимпиаду в Токио в 59 кг, поставив комплект олимпийских рекордов, но и удерживала доминирование в дивизионе на протяжении многих лет, выигрывая мир и Азию.

Её портрет силы уникален: очень высокий КПД попыток, безошибочная дисциплина и регулярные улучшения в рамках реформированных весовых категорий IWF. По совокупности — одна из самых стабильных машин женской силы за последние годы.

5. Оливия Ривз — символ новой эры американской тяжёлой атлетики

Американка переписала историю сборной США в Париже‑2024: золото в 71 кг и первая для США олимпийская победа в тяжёлой атлетике с 2000 года. При этом Оливия установила олимпийский рекорд в рывке (117 кг) и выиграла с суммой 262 кг — против сильнейшего интернационального поля, укомплектованного Китаем и Эквадором.

В 2024 году она прошла сезон без поражений и закрыла год титулом чемпионки мира в Манаме. В 71 кг её именной вклад — и национальные рекорды, и темп прогресса, сопоставимый с лучшими китайскими школами. Это редкий кейс, когда молодая звезда мгновенно переписала статус-кво.

6. Ляо Гуйфан — мировой рекорд в 71 кг и китайская глубина

На ЧМ‑2023 в Эр‑Рияде Ляо Гуйфан вышла из тени, установив мировые рекорды в 71 кг: толчок 153 кг и сумма 273 кг. Это показало, насколько глубока конкуренция внутри Китая — при живом движении планки рекордов на фоне ужесточающейся международной конкуренции.

Китайская школа традиционно делает чемпионок сериями, и Ляо — её проекция в новую олимпийскую матрицу весов. В год Олимпиады‑2024 она оставалась в элите, сохраняя рекордную планку для категории.

7. Ким Иль‑гён — северокорейский феномен лёгкого среднего веса

Возвращение КНДР в международный календарь обернулось фейерверком женских рекордов. Ким Иль‑гён в категории до 59 кг на ЧМ‑2024 в Манаме обновила мировой рекорд толчка до 141 кг и сумму — до 249 кг, став лучшей по итоговой оценке среди женщин на турнире.

Это одна из самых впечатляющих работ по соотношению силы к собственной массе в современности: скоростно‑силовая взрывчатка плюс идеальная реализация на старте. Для мировой женской полусредней категории это серьёзный апгрейд шкалы результатов.

8. Люси Андердаун — самая тяжёлая женская становая тяга в истории стронгвумен

Британка переписала то, что долго казалось психологическим барьером: на World Deadlift Championships‑2024 она подняла стандартный гриф 325 кг — абсолютный женский рекорд для формата стронгман/стронгвумен.

В 2025 году она добавила ещё один знаковый трофей — мировой рекорд на «Elephant Bar» (306,6 кг). В силовых единоборствах есть разные шкалы плотности килограммов, но 325 кг на стандартном грифе — это ориентир, который сопоставляют с лучшими показателями пауэрлифтинга и с ареновыми экстремальными нагрузками.

9. Андреа Томпсон — королева бревна и универсальная стронгвумен

Четырёхкратная обладательница титула «Самая сильная женщина Британии» — имя‑синоним верхнего предела женского жима над головой: 9 октября 2022 года Томпсон зафиксировала 140 кг в подъёме бревна — официальный мировой рекорд по версии Guinness World Records.

Помимо этого у неё мощные ареновые достижения в становой тяге и слоновьем грифе. Для стронгвумен стратегический навык — поднимать любой снаряд нестандартной формы; у Андреа это редкое сочетание техники и чистой силы, а её 140 кг в лог‑лифте — до сих пор якорь мировых стандартов.

10. Саманта Райс — женский all-time raw-рекорд становой тяги

7 декабря 2025 года на турнире King & Queen of the Platform 5 американка Саманта Райс установила женский all‑time raw‑рекорд становой тяги — 297,5 кг (без экипировки) и собрала суммарный «сырой» мировой рекорд 743 кг в весе до 90 кг. Это не IPF, а коммерческая лига (RPS), но именно по линии all‑time сегодня с ней сравниваются все претендентки в абсолютной женской тяге.

Для баланса отметим: в допинг‑тестируемом IPF потолок на середину 2026 года удерживает Аквинн Онуа (категория свыше 84 кг) с результатом 292,5 кг, установленным на чемпионате мира в Друскининкае. Так выглядит объективная вилка рекордных планок женской тяги без экипировки: 292,5 кг — в IPF, 297,5 кг — в all‑time.

Анатомия отбора и сопоставление дисциплин

Абсолютные ориентиры и вес эпохи. Ли Вэньвэнь и Каширина — исторические полюса супертяжёлой категории: первая — действующая олимпийская чемпионка и обладательница самой тяжёлой суммы эпохи новых весов; вторая — обладательница запредельного максимума старой шкалы (при том, что её достижения 2013–2017 годов официально аннулированы). Это две мерные линейки, задающие потолок женской силы на помосте.

Середина как двигатель прогресса. Дэн Вэй, Го Синь‑Чунь, Ляо Гуйфан и Оливия Ривз показывают, что именно в диапазоне 59–71 кг сегодня быстрее всего растут и база, и рекорды. Китай и КНДР держат плотность элиты, США — стремительно ликвидируют отставание, что наглядно доказало золото Ривз в Париже‑2024 и её же титул чемпионки мира.

Экстремальная специфика арены. Томпсон и Андердаун демонстрируют не только цифры, но и переносимость силы на снаряды, далёкие от помостовой стандартизации — бревно, длинный гриф, нестабильные рукояти. Это иная нервно‑мышечная задача, и потому их рекорды ценятся как самостоятельные вехи женской силы.

Пауэрлифтинг как проверка чистой тяги. Саманта Райс задала абсолютный коридор для становой тяги без экипировки, а IPF‑рекорд Аквинн Онуа подчёркивает уровень в сегменте с жёстким допинг‑контролем. Такая двойная оптика важна, чтобы честно сопоставлять достижения из разных федераций.

Специфика методологии и правовые рамки рекордов

Реформа весов и разграничение эпох. В 2018 году IWF перекроила категории и ввела новые мировые стандарты, а не просто перенесла старые рекорды. Потому исторические достижения до 2018 года и после нельзя механически складывать: меняются не только цифры, но и сама сетка рекордной таблицы. Называя самые тяжёлые женские суммы, необходимо отделять старую шкалу (свыше 75 кг) от новых категорий (свыше 87 кг и свыше 81 кг в парижском цикле).

Юридическая сила рекорда. Случай Кашириной — показательный: формально рекорды и титулы за 2013–2017 годы аннулированы решением CAS, хотя числовая фаза её пика остаётся фактом биомеханической возможности женщины на помосте. В итоговом анализе учитываются и спортивная, и правовая стороны.

Сравнение экипировочных и ареновых форматов. В пауэрлифтинге принципиально различают движения без экипировки (raw, как у Райс и Онуа) и многослойную экипировку (equipped). В стронгвумен рекорды зависят от типа грифа, высоты снаряда, правил фиксации. Поэтому важно избегать прямого сведения всех данных к одному числу и оценивать спортсменок в рамках их регламентов, используя для кросс-дисциплинарных сравнений ключевые ориентиры — становую тягу на стандартном грифе (Андердаун) и подъем бревна над головой (Томпсон).

Олимпийская премия. Олимпийское золото — проверка силы в условиях наивысшего давления и строгого антидопингового протокола. В спорных случаях сезонная олимпийская медаль имеет больший спортивный вес, чем разовый коммерческий рекорд без международного признания. Именно здесь проявился эффект выступлений Ривз в 2024 году.

Нюансы формы и технические акценты десятки

Ли Вэньвэнь сегодня — не просто чемпионка, а абсолютная мера женской супертяжёлой категории. Её 335 кг в сумме — якорь эпохи новых весов, а 309 кг на Олимпиаде‑2024 — показатель того, что рабочий подход Ли превышает максимальные возможности соперниц. К этому добавляются хладнокровие в финалах и выверенная тактика использования подходов.

Дэн Вэй и Го Синь‑Чунь представляют разные школы в рамках китайской парадигмы: первая — академическая постановка под мировые рекорды, вторая — многолетняя привычка побеждать при любых раскладах. Обе сформировали понимание того, что женщина в весе 59–64 кг способна демонстрировать эталонную механику движений под колоссальным весом.

Ким Иль‑гён стала манифестом возвращения тяжелоатлеток КНДР: 141 кг в толчке при собственном весе до 59 кг — это качественный скачок, меняющий планку нормативов на годы вперёд.

В стронгвумен Андреа Томпсон и Люси Андердаун олицетворяют разные векторы развития: подъём бревна 140 кг требует колоссальной мощности плечевого пояса и мышц-стабилизаторов, тогда как 325 кг в становой тяге опираются на силу задней мышечной цепи и устойчивость центральной нервной системы к сверхнагрузкам.

Саманта Райс показала актуальные границы возможностей женского пауэрлифтинга вне федерационных ограничений: 297,5 кг в тяге без экипировки служат ориентиром для всей дисциплины. При этом рекорд Аквинн Онуа в IPF (292,5 кг) демонстрирует минимальный разрыв между коммерческими лигами и строго тестируемым дивизионом.

Фигуры за пределами первого эшелона

Список из десяти атлеток требует строжайшей селекции, однако внимания заслуживают спортсменки, вплотную приблизившиеся к элите:

• Инес Карраскильо — обладательница неофициального all‑time рекорда в подъёме бревна (145,9 кг на Rainier Classic‑2023) и триумфатор North America’s Strongest Woman‑2024, доказывающая приближение женского рубежа в 150 кг.

• Пак Хе‑джон (Южная Корея) — чемпионка мира‑2023 в весе свыше 87 кг и серебряный призёр Олимпиады‑2024, подтверждающая высокий уровень азиатской школы вне сборной Китая.

• Сара Самир Ахмед (Египет) — олимпийское серебро Парижа‑2024 в 81 кг и два золота чемпионатов мира (2022, 2023), представляющая африканский континент на вершине тяжелой атлетики.

Векторы развития силовых дисциплин

Ускорение прогресса в средних весах. Наибольшие скачки рекордов приходятся на диапазон 59–71 кг. Это связано с оптимизацией тренировочного процесса, использованием биомеханического видеоанализа и контролем нагрузки. В категории 71 кг планка рекорда суммы выросла до 273 кг, а борьбу за первенство ведут сразу несколько сильнейших мировых школ.

Влияние закрытых тренировочных систем. Результаты спортсменок КНДР создают резкие скачки нормативов без длительного медийного разогрева перед стартами. Появление новых центров силы обостряет международную конкуренцию и делает мировой помост менее предсказуемым.

Сближение силовых стандартов. Показатели тяги в стронгвумен (325 кг у Андердаун) и пауэрлифтинге без экипировки (297,5 кг у Райс и 292,5 кг у Онуа) развиваются синхронно. Несмотря на различия в правилах, жесткости грифа и регламенте фиксации, абсолютные показатели продолжают сближаться.

Правовой контроль достижений. Прецедент Кашириной подтверждает: статус мирового рекорда зависит от безупречности допинг-проб не меньше, чем от зафиксированного веса на штанге. В эпоху многолетних перепроверок исторические результаты получают юридическую верификацию.

Сильнейшие женщины планеты сегодня представляют разные дисциплины и спортивные философии. Это совокупность пределов человеческого организма, подтвержденных на помостах Олимпиад, в залах пауэрлифтинга и на стадионах стронгвумен-турниров. На помосте доминирует Ли Вэньвэнь вместе с новым поколением в лице Оливии Ривз. На аренах нетривиальной силы рекорды переписывают Люси Андердаун и Андреа Томпсон, а Саманта Райс и Аквинн Онуа двигают границы базовой становой тяги. Женская сила обрела глобальный масштаб, и планка предельных возможностей продолжает подниматься с каждым новым олимпийским циклом.