Глава Московского марафона объяснил, зачем атлеты едят макароны перед стартом

Паста накануне марафона для бегунов — не просто традиционное блюдо, а часть подготовки к продолжительной нагрузке. Директор Московского марафона и сооснователь Бегового сообщества Дмитрий Тарасов рассказал РИА Новости, что участники крупных стартов используют такой прием, чтобы восполнить запасы энергии перед дистанцией.

По словам Тарасова, перед Московским марафоном спортсмены также едят пасту. Более того, в 2026 году организаторы планируют провести официальную паста-пати накануне забега. Такая встреча станет не только гастрономическим событием для участников, но и частью предсоревновательного ритуала.

"В какой-то определенный момент мы садимся на безуглеводную диету, это буквально за 10 дней. И мы тем самым накапливаем эффект, что, когда мы едим пасту, мы даем организму больше энергии. То есть это та энергия, которая понадобится нам на следующий день", - рассказал Тарасов.

Углеводы играют важную роль в подготовке к марафону: они помогают поддерживать запасы гликогена, который организм расходует во время длительной работы. Поэтому перед стартом спортсмены уделяют внимание привычному и легко усваиваемому рациону, избегая экспериментов с новыми продуктами. Впрочем, конкретная схема питания зависит от индивидуальной подготовки, состояния здоровья и рекомендаций тренера или спортивного диетолога.

Московский марафон состоится в столице 26-27 сентября. Для участников это означает, что последние часы перед стартом будут посвящены не только настройке на дистанцию и проверке экипировки, но и грамотному восстановлению энергетических ресурсов.